Dicas de saúde por Dr. Reginaldo Pôrto
Clínico Geral e Gastroenterologista

Sua saúde é muito importante para nós da MEDCENTRO. Diante disso decidimos postar aqui dicas para uma vida saudável.

• Tenha uma noite de sono tranquila.
• Beba bastante água; Seu organismo precisa dela para ter um bom funcionamento.
• Alimentações saudáveis e diversificadas devem ser ingeridas em pequenas quantidades, obedecendo os horários certos para as três refeições diárias- Café da manhã, Almoço e Jantar.
  
• Mastigar bem os alimentos é importante para uma melhor absorção e digestão. Alimente -se devagar.
  
• Não leve uma vida sedentária. Faça Exercícios, pois eles ajudam a aliviar as tensões do dia a dia entre outros benefícios.
• O alcoolismo e o tabagismo causam danos à sua saúde irreparáveis. Caso seja usuário de um ou mais evite imediatamente. ( O fumo dificulta a cicatrização da úlcera e causa doenças pulmonáres graves entre outros malefícios.)

Para pacientes com doença do refluxo gastroesofágico além das dicas acima oferecidas segue as abaixo:

• Eleve a cabeceira da cama 15 cm.
• Moderar a ingestão dos seguintes alimentos, na dependência da correlação com os sintomas:Gordurosos, cítricos, café, bebidas alcoólicas, bebidas gasosas, menta, hortelã, produtos de tomate, chocolate.
• Evitar deitar-se duas horas após as refeições.
• Evitar refeições copiosas.( Demoradas e em grande quantidade)
• Redução drástica ou cessação do fumo.
• Cuidados especiais para medicamentos potencialmente "de risco": antecolinérgicos, teofilina, antidepressivos tríciclicos, entre outros.
• Se houver necessidade, a redução do peso corporal.
  

Procure o seu médico para avaliações periodicas.